Karin
Amgwerd
Herausforderungen im Leben
anders begegnen lernen

Gruppenkurse

Gruppenkurse sind wertvoll, weil der gemeinsame Austausch verbindet und das Lernen auf eine ganz natürliche Weise vertieft.

MBSR Kurse sind sehr bereichernd, da er dabei unterstützt, Achtsamkeit im Alltag zu kultivieren. Durch das Üben von Achtsamkeit lernen wir, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – anstatt automatisch auf Gedanken, Emotionen oder äußere Reize zu reagieren.
Diese bewusste Präsenz eröffnet mehr Entscheidungsfreiheit: wir erkennen innere Impulse, bevor wir ihnen folgen, und können überlegter handeln. So entsteht Raum für Klarheit, Gelassenheit und selbstbestimmtes Handeln – auch in herausfordernden Situationen.

Menschen mit chronischen Schmerzen (z. B. Rücken-, Kopf-, Gelenk- oder Nervenschmerzen)

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Zollikerstrasse 44
8008 Zürich / Seefeld
5 Min. von der Haltestelle Kreuzplatz (Tram 11)
Parkplätze vor dem Haus verfügbar

Zollikerstrasse 44
8008 Zürich / Seefeld
5 Min. von der Haltestelle Kreuzplatz (Tram 11)
Parkplätze vor dem Haus verfügbar

Zollikerstrasse 44
8008 Zürich / Seefeld
5 Min. von der Haltestelle Kreuzplatz (Tram 11)
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MBSR zum
Umgang mit ADHS

Jeweils Mittwochs, 18:30 - 20:30
06.05., 13.05.,20.05.,10.06.,17.06.,24.06.26
Kosten: 610.-
Informationen
Vorgespräch vereinbaren

MBSR zur Schmerzlinderung

Nach Absprache
jeweils 6 Kursdaten 2 Std.
in Vorbereitung April - Mail 2026
Kursort wird bekannt gegeben
Kosten: 610.-
Informationen
Vorgespräch vereinbaren

MBSR zur Stressreduktion

6 - Wochenkurs (kompakt Format)
jeweils Samstags, 11:00 - 13:00 h
11.04. - 16.05. 2026
Zollikerstrasse 44, 8008 Zürich
Kosten: 610.-
Informationen
Vorgespräch vereinbaren

Individuelle Angebote

Meditation und Coaching
Beratungsgespräch vereinbaren

Ich lade dich ein, dich auf eine Reise zu dir selbst zu begeben. Mit Achtsamkeit und Meditation begleite ich dich dabei, dein Potenzial und deine inneren Stärken (wieder) zu entdecken und zu nähren – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo entfalten wir das, was von je her in dir angelegt ist.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.
Karin Amgwerd
Letzistrasse 11
8006 Zürich
+41 76 317 94 04 hallo@karinamgwerd.ch
Schmerzlinderung Umgang mit ADHS Stressreduktion
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