Karin
Amgwerd
Herausforderungen im Leben
anders begegnen lernen

Gruppenkurse

Gruppenkurse sind wertvoll, weil der gemeinsame Austausch verbindet und das Lernen auf eine ganz natürliche Weise vertieft.

MBSR Kurse sind sehr bereichernd, da er dabei unterstützt, Achtsamkeit im Alltag zu kultivieren. Durch das Üben von Achtsamkeit lernen wir, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – anstatt automatisch auf Gedanken, Emotionen oder äußere Reize zu reagieren.
Diese bewusste Präsenz eröffnet mehr Entscheidungsfreiheit: wir erkennen innere Impulse, bevor wir ihnen folgen, und können überlegter handeln. So entsteht Raum für Klarheit, Gelassenheit und selbstbestimmtes Handeln – auch in herausfordernden Situationen.

Menschen mit chronischen Schmerzen (z. B. Rücken-, Kopf-, Gelenk- oder Nervenschmerzen)

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Zollikerstrasse 44
8008 Zürich / Seefeld
5 Min. von der Haltestelle Kreuzplatz (Tram 11)
Parkplätze vor dem Haus verfügbar

In den Bäumen, Leestrasse 33
8132 Egg b. Zürich
Parkplätze vorhanden

Zollikerstrasse 44
8008 Zürich / Seefeld
5 Min. von der Haltestelle Kreuzplatz (Tram 11)
Parkplätze vor dem Haus verfügbar

Zollikerstrasse 44
8008 Zürich / Seefeld
5 Min. von der Haltestelle Kreuzplatz (Tram 11)
Parkplätze vor dem Haus verfügbar

MBSR zur Stressreduktion
in Egg

MBSR 8-Wochenkurs 2027
Kursstart: Samstag, 16.01.27
Kursende: Samstag, 20.03.27
Kurszeit: 11:00h bis 13:30h
Achtsamkeitstag in Egg Leestrasse, Siedlung in den Bäumen:
Samstag: 27.02.27 von 10 - 16h
Samstag, 20.02.27 findet kein Kurs statt
Kosten: 850.-
Informationen
Vorgespräch vereinbaren

Gemeinsam meditieren online

Oft fällt es leichter, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, wenn wir uns zu einem bestimmten Zeitpunkt verabreden und uns damit ein Stück weit verbindlich dazu einladen.

Verabrede dich mit mir online zu einer gemeinsamen Zeit auf dem Kissen. Schenke dir eine halbe Stunde zum Innehalten, Auftanken und Verbinden mit deinen Ressourcen und deiner Inspiration. Mit angeleiteter Meditation und anschließendem Austausch, Ruhe und Klarheit finden für das, was dich gerade bewegt.

Informationen
Vorgespräch vereinbaren

Achtsamkeitstag oder
Tag der Stille
im Seefeld - Zürich

Sonntag, 22. November 2026
von 10h - 16h
Zollikerstrasse 44, 8008 Zürich
Kosten: 120.-
Informationen
Vorgespräch vereinbaren

Individuelle Angebote

Meditation und Coaching
Beratungsgespräch vereinbaren

Ich lade dich ein, dich auf eine Reise zu dir selbst zu begeben. Mit Achtsamkeit und Meditation begleite ich dich dabei, dein Potenzial und deine inneren Stärken (wieder) zu entdecken und zu nähren – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo entfalten wir das, was von je her in dir angelegt ist.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.

Erkennen und wahrnehmen der eigenen Gefühle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und überlegter.
Karin Amgwerd
Leestrasse 33
8132 Egg bei Zürich
+41 76 317 94 04 hallo@karinamgwerd.ch
Schmerzlinderung Umgang mit ADHS Stressreduktion
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