MBSR ist kein Hokusbokus und auch kein neuer Trend. Sondern basiert auf dem ursprünglichen Format von MBSR, wie es 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und eingeführt wurde. Der 8 – Wochenkurs wird heute weltweit erfolgreich in Kliniken, sozialen Einrichtungen und Bildungseinrichtungen eingesetzt, um einen konstruktiveren Umgang mit Stress fördern zu können.

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Im Zentrum des Programms steht die Entfaltung deines Potenzials: deine Stärken, Ressourcen und die Fähigkeit, Achtsamkeit bewusst zu üben. Achtsamkeit ist wie jede andere Fähigkeit lernbar – und doch schon von Natur aus in uns allen angelegt. Im Kurs üben wir, Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie sofort kommentieren oder bewerten zu müssen.

Durch Meditation, Körperübungen, den Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Impulsvorträge erkennen wir, wie sehr unsere Denk- und Verhaltensmuster von inneren Überzeugungen geprägt sind – und wie befreiend es sein kann, neue Perspektiven einzunehmen.

MBSR und Meditieren bedeuten nicht, sich in ungewöhnlichen, geheimnisvollen oder speziellen Praktiken zu üben. Ich kann Dich befreien von der Vorstellung, dass du bei Schummerlicht und Räucherstäbchen verklärt stundenlang im Lotussitz verharren musst. MBSR ist wissenschaftlich belegt. Es gibt eine Vielzahl von fundierten und anerkannten Studien über die positive Wirksamkeit des Achtsamkeitstraining auf die psychische und physische Gesundheit.