{"id":550,"date":"2025-11-03T09:17:04","date_gmt":"2025-11-03T09:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/karinamgwerd.ch\/?page_id=550"},"modified":"2026-02-18T11:23:19","modified_gmt":"2026-02-18T11:23:19","slug":"umgang-mit-adhs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/karinamgwerd.ch\/?page_id=550","title":{"rendered":"Umgang mit ADHS"},"content":{"rendered":"<section class=\"bde-section-550-472 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-div-550-473 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-474 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<h1 class=\"bde-heading-550-475 bde-heading\">\nUmgang mit ADHS\n<\/h1><h2 class=\"bde-heading-550-476 bde-heading\">\nAchtsamkeits&shy;training f\u00fcr <br>ADHS\n<\/h2>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-477 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-478 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-479 bde-text\">\nH\u00e4ufig erleben Betroffene innere Unruhe, starke Ablenkbarkeit und das Gef\u00fchl, st\u00e4ndig \u201eunter Strom\u201c zu stehen. Achtsamkeitstraining hilft, die Aufmerksamkeit gezielt lenken zu lernen, Impulse bewusster wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-550-220 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><img decoding=\"async\" class=\"bde-image2-550-229 bde-image2\" src=\"https:\/\/karinamgwerd.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Z9C_0093.jpeg\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/karinamgwerd.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Z9C_0093.jpeg 2000w, https:\/\/karinamgwerd.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Z9C_0093-300x200.jpeg 300w, https:\/\/karinamgwerd.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Z9C_0093-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/karinamgwerd.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Z9C_0093-768x512.jpeg 768w, https:\/\/karinamgwerd.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Z9C_0093-1536x1024.jpeg 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\"><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-550-206 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-div-550-219 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<h3 class=\"bde-heading-550-217 bde-heading\">\nKennst du das?\n<\/h3>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-233 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-grid-550-232 bde-grid\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-218 bde-div bde-preset-64c25946-b184-45bd-a9f5-da3655298518\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-211 bde-text\">\n\"Kennst du das Gef\u00fchl, nicht so zu sein, wie du eigentlich sein m\u00f6chtest?\"\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-222 bde-div bde-preset-64c25946-b184-45bd-a9f5-da3655298518\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-212 bde-text\">\n\"Hat man dir schon gesagt: \u00ab\u00fcberlege zuerst, bevor du sprichst?\"\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-224 bde-div bde-preset-64c25946-b184-45bd-a9f5-da3655298518\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-213 bde-text\">\n \"Versp\u00fcrst Du Unruhe, Unsicherheit und oder traust dir nicht viel zu?\"\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-234 bde-div bde-preset-64c25946-b184-45bd-a9f5-da3655298518\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-235 bde-text\">\n\"L\u00e4sst Du Dich schnell ablenken, hast M\u00fche dich zu konzertieren, (vor allem wenn es aus deiner Sicht langweilig ist oder viel zu schnell geht)?\"\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-236 bde-div bde-preset-64c25946-b184-45bd-a9f5-da3655298518\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-237 bde-text\">\n\"K\u00f6nnen zwischenmenschliche Beziehungen herausforfernd sein oder sind es bereits?\"\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-238 bde-div bde-preset-64c25946-b184-45bd-a9f5-da3655298518\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-239 bde-text\">\n\"Hast du M\u00fche mit Einschlafen weil deine Gedanken kreisen und kreisen?\"\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-550-140 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-div-550-483 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<h3 class=\"bde-heading-550-251 bde-heading\">\nWillkommen im Club! <br>Wir ticken etwas anders.\n<\/h3><div class=\"bde-div-550-481 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-columns-550-253 bde-columns\"><div class=\"bde-column-550-254 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-256 bde-text\">\nAls ich vor einigen Jahren die Diagnose ADHS erhielt, war ich erleichtert: Endlich hatte dieses seltsame Gef\u00fchl, anders zu funktionieren als die Mehrheit, einen Namen.\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-column-550-255 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-278 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-accordion-550-266 bde-accordion bde-accordion--bordered-bottom\"><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-267 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-267\" aria-controls=\"accordion-panel-267\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Gef\u00fchle benennen lernen<br>Verstehen der eigenen Gef\u00fchle und lernen diese zuzulassen erh\u00f6ht das Selbstwertgef\u00fchl.<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-267\" aria-labelledby=\"accordion-button-267\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-269 bde-text\">\nDas ADHS-Hirn reguliert Emotionen nicht besonders gut. Das \u00dcberma\u00df an Intensit\u00e4t und Reaktivit\u00e4t hat gro\u00dfen Einfluss darauf, wie wir in der Welt unterwegs sind, wie wir interagieren \u2013 und umgekehrt. Wir \u00fcben, diese inneren Bewegungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder ihnen automatisch zu folgen. Durch Achtsamkeit entsteht ein Raum zwischen Reiz und Reaktion, in dem wir lernen, uns selbst mit mehr Verst\u00e4ndnis und Mitgef\u00fchl zu begegnen. So kann Schritt f\u00fcr Schritt mehr innere Balance, Klarheit und Selbstwirksamkeit entstehen.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-271 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-271\" aria-controls=\"accordion-panel-271\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Motivations- und Konzentrationsschwierigkeiten<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-271\" aria-labelledby=\"accordion-button-271\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-277 bde-text\">\nZu verstehen, wie das ADHS-Gehirn funktioniert und was es stimuliert, kann dabei helfen, geeignete Strategien zu entwickeln. Mentales Training in Kombination mit Achtsamkeit f\u00f6rdert die Motivation und st\u00e4rkt das Durchhalteverm\u00f6gen.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-307 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-307\" aria-controls=\"accordion-panel-307\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Wenn Beziehungen herausfordernd sind.<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-307\" aria-labelledby=\"accordion-button-307\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-480 bde-text\">\nEs ist wichtig zu verstehen, dass es f\u00fcr Menschen mit ADHS nicht immer einfach ist, Freundschaften zu pflegen. Unaufmerksamkeit, Impulsivit\u00e4t oder emotionale Intensit\u00e4t k\u00f6nnen Beziehungen belasten \u2013 oft ohne dass es so beabsichtigt ist. Gleichzeitig besteht ein tiefes Bed\u00fcrfnis nach Verbindung, N\u00e4he und gegenseitigem Verst\u00e4ndnis. In der MBSR-Praxis lernen wir, innezuhalten und wahrzunehmen, was in uns geschieht \u2013 bevor wir reagieren. Diese bewusste Pr\u00e4senz \u00f6ffnet den Raum f\u00fcr Mitgef\u00fchl, sowohl uns selbst als auch anderen gegen\u00fcber. So k\u00f6nnen Beziehungen authentischer, stabiler und n\u00e4hrender werden \u2013 getragen von Verst\u00e4ndnis, Achtsamkeit und dem Mut, sich immer wieder neu zu zeigen.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\r\n\r\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-550-279 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-div-550-484 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<h3 class=\"bde-heading-550-280 bde-heading\">\nF\u00fcr welche Situationen eignet es sich?\n<\/h3><div class=\"bde-div-550-485 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-columns-550-281 bde-columns\"><div class=\"bde-column-550-282 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-292 bde-text\">\nAchtsamkeitstraining unterst\u00fctzt Menschen mit ADHS dabei, den Geist zu beruhigen und bewusster mit den eigenen Impulsen umzugehen. \n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-column-550-284 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-285 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-accordion-550-286 bde-accordion bde-accordion--bordered-bottom\"><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-287 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-287\" aria-controls=\"accordion-panel-287\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Impulskontrolle: Reiz und Reaktion erkennen lernen<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-287\" aria-labelledby=\"accordion-button-287\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-288 bde-text\">\nImpulskontrolle bedeutet, die eigenen Gef\u00fchle bewusst wahrzunehmen und den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu erkennen. Wenn es gelingt, einen kurzen Moment innezuhalten, entsteht die M\u00f6glichkeit, nicht impulsiv zu handeln, sondern bewusst und \u00fcberlegt zu reagieren. Achtsamkeitstraining unterst\u00fctzt diesen Prozess, indem es die Wahrnehmung f\u00fcr innere Signale sch\u00e4rft und dabei hilft, automatische Muster fr\u00fchzeitig zu erkennen. So f\u00f6rdern Achtsamkeits\u00fcbungen Ruhe, Klarheit und Selbstregulation \u2013 und erm\u00f6glichen mehr Wahlfreiheit im Handeln, besonders in herausfordernden Situationen.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-289 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-289\" aria-controls=\"accordion-panel-289\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Wenn Schlafen schwierig ist<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-289\" aria-labelledby=\"accordion-button-289\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-290 bde-text\">\nDas eigene Schlafverhalten besser zu verstehen ist hilfreich, denn erholsamer Schlaf ist entscheidend f\u00fcr die Regeneration unseres Nervensystems und daf\u00fcr, die Eindr\u00fccke eines Tages gut verarbeiten zu k\u00f6nnen. Achtsamkeitstraining unterst\u00fctzt diesen Prozess, indem es Werkzeuge vermittelt, die das Einschlafen und Durchschlafen erleichtern. Durch mehr innere Ruhe, bewusstes Wahrnehmen und das L\u00f6sen von Gr\u00fcbelschleifen kann die Schlafqualit\u00e4t nachhaltig verbessert werden.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-291 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-291\" aria-controls=\"accordion-panel-291\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Wenn Beziehungen herausfordernd sind<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-291\" aria-labelledby=\"accordion-button-291\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-482 bde-text\">\nSich selbst besser kennen- und verstehen zu lernen, ist ein wichtiger Schritt zu innerer Klarheit. H\u00e4ufig nehmen wir positive Eigenschaften zuerst bei anderen wahr, statt sie in uns selbst zu erkennen. Achtsamkeit hilft dabei, den eigenen Wert bewusster zu sehen, pers\u00f6nliche St\u00e4rken wahrzunehmen und mit mehr Freundlichkeit auf sich selbst zu schauen. So entsteht ein stabiles, wertsch\u00e4tzendes Selbstbild und ein tieferes Vertrauen in die eigenen Ressourcen.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\r\n\r\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-550-412 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-div-550-486 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<h3 class=\"bde-heading-550-413 bde-heading\">\nGruppenkurse  \n<\/h3><div class=\"bde-div-550-427 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-columns-550-414 bde-columns\"><div class=\"bde-column-550-415 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-416 bde-text\">\n Durch den Austausch in der Gruppe entsteht das heilsame Erleben, nicht allein zu sein \u2013 andere kennen \u00e4hnliche Herausforderungen und Erfahrungen. Das gemeinsame Teilen mindert das Gef\u00fchl von Scham oder Anderssein. Gleichzeitig w\u00e4chst Mitgef\u00fchl \u2013 f\u00fcr sich selbst und f\u00fcr andere. Diese gegenseitige Unterst\u00fctzung f\u00f6rdert Verbundenheit, Verst\u00e4ndnis und Mut, den eigenen Weg mit mehr Selbstakzeptanz und Vertrauen weiterzugehen.\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-column-550-417 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-418 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-accordion-550-419 bde-accordion bde-accordion--bordered-bottom\"><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-420 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-420\" aria-controls=\"accordion-panel-420\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Gruppe 4-8 Personen<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-420\" aria-labelledby=\"accordion-button-420\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-421 bde-text\">\nMenschen mit chronischen Schmerzen (z. B. R\u00fccken-, Kopf-, Gelenk- oder Nervenschmerzen)\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-422 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-422\" aria-controls=\"accordion-panel-422\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >6 x 2 Stunden<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-422\" aria-labelledby=\"accordion-button-422\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-423 bde-text\">\nErkennen und wahrnehmen der eigenen Gef\u00fchle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und \u00fcberlegter.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-424 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-424\" aria-controls=\"accordion-panel-424\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Kursort: Zollikerstrasse 44, 8008 Z\u00fcrich<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-424\" aria-labelledby=\"accordion-button-424\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        \n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-426 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-426\" aria-controls=\"accordion-panel-426\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Keine Voraussetzungen<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-426\" aria-labelledby=\"accordion-button-426\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        \n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-425 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-425\" aria-controls=\"accordion-panel-425\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Preis CHF 610.-<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-425\" aria-labelledby=\"accordion-button-425\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        \n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\r\n\r\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-550-371 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-grid-550-387 bde-grid\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-439 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-440 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<h4 class=\"bde-heading-550-441 bde-heading\">\nMBSR f\u00fcr ADHS Betroffene\n<\/h4><div class=\"bde-text-550-442 bde-text\">\nDurchf\u00fchrung bei gen\u00fcgend Anmeldungen<br>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-div-550-443 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-button-550-445 bde-button\">\n    \n                                    \n    \n    \n    \n    \n            \n                    \n            \n            \n\n    \n    \n    \n    \n    \n    <a class=\"breakdance-link button-atom button-atom--primary bde-button__button\" href=\"mailto:hallo@karinamgwerd.ch?subject=&body=\" target=\"_self\" data-type=\"contact\"  >\n\n    \n        <span class=\"button-atom__text\">Vorgespr\u00e4ch vereinbaren<\/span>\n\n                            \n        \n                <\/a>\n\n    \n\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section><section class=\"bde-section-550-453 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-div-550-454 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<h3 class=\"bde-heading-550-455 bde-heading\">\nIndividuelle Angebote\n<\/h3><div class=\"bde-div-550-456 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-columns-550-457 bde-columns\"><div class=\"bde-column-550-458 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-text-550-459 bde-text\">\nAchtsamkeitstraining unterst\u00fctzt Menschen mit ADHS dabei, den Geist zu beruhigen und bewusster mit den eigenen Impulsen umzugehen. Regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbungen f\u00f6rdern:\n<\/div><div class=\"bde-button-550-460 bde-button\">\n    \n                                    \n    \n    \n    \n    \n            \n                    \n            \n            \n\n    \n    \n    \n    \n    \n    <a class=\"breakdance-link button-atom button-atom--secondary bde-button__button\" href=\"mailto:hallo@karinamgwerd.ch?subject=&body=\" target=\"_self\" data-type=\"contact\"  >\n\n    \n        <span class=\"button-atom__text\">Beratungsgespr\u00e4ch vereinbaren<\/span>\n\n        \n        \n                <\/a>\n\n    \n\n\n<\/div>\n<\/div><div class=\"bde-column-550-461 bde-column\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-div-550-462 bde-div\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"bde-accordion-550-463 bde-accordion bde-accordion--bordered-bottom\"><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-464 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-464\" aria-controls=\"accordion-panel-464\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >1:1 Betreuung<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-464\" aria-labelledby=\"accordion-button-464\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-465 bde-text\">\nMenschen mit chronischen Schmerzen (z. B. R\u00fccken-, Kopf-, Gelenk- oder Nervenschmerzen)\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-466 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-466\" aria-controls=\"accordion-panel-466\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Stunden nach Bedarf<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-466\" aria-labelledby=\"accordion-button-466\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        <div class=\"bde-text-550-467 bde-text\">\nErkennen und wahrnehmen der eigenen Gef\u00fchle. Reiz und Reaktion durch kleine Pausen wahrnehmen und dadurch bewusster handeln zu lernen. Bezw. nicht aus Impuls heraus, sondern bewusst und \u00fcberlegter.\n<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-468 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-468\" aria-controls=\"accordion-panel-468\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Vor Ort \/ Online<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-468\" aria-labelledby=\"accordion-button-468\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        \n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-469 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-469\" aria-controls=\"accordion-panel-469\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Voraussetzungen<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-469\" aria-labelledby=\"accordion-button-469\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        \n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div><div class=\"bde-accordion__content-wrapper-550-470 bde-accordion__content-wrapper\">\n<h3 class=\"bde-accordion__title-tag\">\n  <button type=\"button\" class=\"bde-accordion__button\" id=\"accordion-button-470\" aria-controls=\"accordion-panel-470\" aria-expanded=\"false\">\n     <span class=\"bde-accordion__title\" >Preis CHF 120.-\/Std.<\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--default\"><\/span>\n     <span class=\"bde-accordion__icon bde-accordion__icon--active\"><\/span>\n  <\/button>\n<\/h3>\n\n<div role=\"region\" class=\"bde-accordion__panel\" id=\"accordion-panel-470\" aria-labelledby=\"accordion-button-470\">\n    <div class=\"bde-accordion__panel-content\">\n        \n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\r\n\r\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Umgang mit ADHS Achtsamkeits&shy;training f\u00fcr ADHS H\u00e4ufig erleben Betroffene innere Unruhe, starke Ablenkbarkeit und das Gef\u00fchl, st\u00e4ndig \u201eunter Strom\u201c zu stehen. 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