{"id":27,"date":"2025-09-24T11:30:35","date_gmt":"2025-09-24T11:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/karinamgwerd.ch\/?page_id=27"},"modified":"2026-03-02T16:57:31","modified_gmt":"2026-03-02T16:57:31","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/karinamgwerd.ch\/","title":{"rendered":"Karin Amgwerd"},"content":{"rendered":"
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\nErkennen, was dich zur\u00fcckh\u00e4lt \u2013 und wandle es in Klarheit und Gelassenheit\n<\/h2>\n<\/div>
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\nWie oft stellte ich mir die Frage: \u00abGibt es einen Schalter, um das Gedankenkarussell abzustellen?\u00bb Sorgen, \u00c4ngste, Schmerzen oder der Leistungsdruck im Alltag wirkten oft wie un\u00fcberwindbare Hindernisse. F\u00fcr mich habe ich die Achtsamkeitsmethode MBSR entdeckt und mich darin vertieft und weitergebildet. Dieses Wissen m\u00f6chte ich weitergeben.\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/section>
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\nSchmerzlinderung\n<\/h3>
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\nPlagen dich Gedanken wie: \u201eWarum werden meine Schmerzen nicht besser, obwohl ich so viel daf\u00fcr tue?\u201c. Im Achtsamkeitstraining mit dem Schwerpunkt Schmerzlinderung \u00fcbst du einen konstruktiven Umgang mit Schmerzen zu entwickeln. Bereits kleine aktive Schritte k\u00f6nnen zu sp\u00fcrbarer Entlastung beitragen und helfen, Gef\u00fchle von Ausweglosigkeit und Ohnmacht Schritt f\u00fcr Schritt zu reduzieren.\n<\/div>
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n\n \n Mehr dazu<\/span>\n\n \n \n <\/a>\n\n \n\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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\nUmgang mit ADHS\n<\/h3>
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\nKennst du das Gef\u00fchl innerer Unruhe \u2013 st\u00e4ndig unter Strom zu stehen, abgelenkt und unkonzentriert zu sein?
Achtsamkeitstraining unterst\u00fctzt Menschen mit ADHS dabei, Geist und K\u00f6rper zu beruhigen und bewusster mit ihren Impulsen umzugehen. Wirksam zeigt sich die Kombination aus Achtsamkeits\u00fcbungen und mentalem Training: Sie f\u00f6rdert mehr innere Ruhe, und Fokus, Selbststeuerung und Ruhe im Alltag.
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\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n\n \n Mehr dazu<\/span>\n\n \n \n <\/a>\n\n \n\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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\nStressreduktion\n<\/h3>
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\nF\u00e4llt es Dir schwer, im Alltag zur Ruhe zu kommen?
Belasten Dich Schlafprobleme, Ersch\u00f6pfung oder innere Anspannung?
Im MBSR-Kurs trainieren wir bew\u00e4hrte Selbstregulationsstrategien, um Stress und allt\u00e4glichen Belastungen wirksam zu begegnen. Die Erfahrung, selbst aktiv zu werden und direkten Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen, kann Stress bereits sp\u00fcrbar reduzieren.\n<\/div>
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n\n \n Mehr dazu<\/span>\n\n \n \n <\/a>\n\n \n\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/section>
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\n\u00abDer 8-w\u00f6chige MBSR-Kurs bei Karin war etwas vom Besten, was ich je f\u00fcr mich gemacht habe. Mein Stresspegel im Alltag hat sich deutlich reduziert und meine Schlafqualit\u00e4t verbessert. Karin ist eine feinf\u00fchlige und humorvolle Kursleitung, die viel Erfahrung und Wissen mitbringt und zu vermitteln weiss. Sehr schnell habe ich mich wohl gef\u00fchlt und konnte mich dadurch entspannt auf die Inhalte einlassen. Achtsamkeit und Meditation sind Teil meines Alltags geworden, was dazu f\u00fchrt, dass ich mich lebendiger f\u00fchle und mehr bei mir bin. Ich kann den MBSR-Kurs von Karin w\u00e4rmstens weiterempfehlen.\u00bb
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\nStephanie Christen
Heilp\u00e4dagogin, Z\u00fcrich\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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\n\u00abDer MBSR Kurs von Karin \u00fcberzeugt durch ihre ganzheitliche Herangehensweise und ihre Authentizit\u00e4t. Karin hat immer pers\u00f6nliche Gedanken und Inputs eingebracht, die mich sehr ber\u00fchrt haben. Den TeilnehmerInnen ist sie bei allem was sich gezeigt hat mit grosser Offenheit und Wertsch\u00e4tzung begegnet, was ich sehr bewundere und wodurch ich mich im Kurs so wohl gef\u00fchlt habe. Die Achtsamkeitspraxis begleitet und bereichert mich auf meinem Weg nachhaltig. Danke Dir von Herzen liebe Karin.\u00bb\n<\/div>
\nAnja Behme
Heilp\u00e4dagogin, Z\u00fcrich\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
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\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n\n \n Unverbindliches Vorgespr\u00e4ch anfragen<\/span>\n\n \n \n <\/a>\n\n \n\n\n<\/div><\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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